O prokrastinaci

Ahoj! Přeji ti krásný čtvrtek. 

Dneska jsem 1-2-1 Newsletter zaměřil na prokrastinaci. Pojďme rovnou na to:

1 MYŠLENKA ODE MĚ

Právě se učím na státnice. Nejsem úplně nadšený student, co se školních povinností týče, a tak bojuji s prokrastinací. Odborně se prokrastinace definuje jako výrazná a chronická tendence odkládat plnění (většinou administrativních či psychicky náročných) povinností a úkolů (zejména těch nepříjemných) na pozdější dobu. Myslím, že každý z nás nějakým způsobem s prokrastinací zápasí a sám se v popsané definici najde. Možná by vám dnešní myšlenka mohla poskytnout lepší bojovou pozici.

„Produktem prokrastinace je pocit viny a frustrace. Bolest způsobená těmito činiteli je obvykle více nepříjemná, než „utrpení“, které pociťujeme při vykonávání samotné práce (před kterou prokrastinujeme).“ 

Když tedy známe tento fakt, proč stále ještě prokrastinujeme? Odpověď je jednoduchá – protože těžší než pracovat je s prací začít. Největší tření, které nám brání pustit se do akce, je soustředěno právě okolo začátku činnosti. Jakmile člověk začne, je práce často méně bolestná, než si původně myslel. Pokud se nám podaří vybudovat návyk zaměřený na začínání věcí, můžeme si ušetřit spoustu času a trápení. Podstatou tohoto návyku je provedení  něčeho drobného, co vám vytvoří pomyslný most do činnosti jako takové. Můžeme si to ukázat na následujícím příkladě – odkládám psaní tohoto newsletteru. Drobná věc, která mi pomůže překonat počáteční tření, může být v tomto případě závazek: napíšu dvě věty. Dvě věty, to je nic. Avšak po dvou větách se již často nacházím v „akčním“ rozpoložení a jsem schopen napsat mnohem více. A i kdyby ne, dvěma napsanými větami jsem již splnil svůj vnitřní závazek a posílil tak návyk, který mi příště umožní jednodušeji začít s něčím jiným a neprokastinovat.

2 CITÁTY OD OSTATNÍCH

„Odkládání dělá lehkou věc těžkou a těžkou věc nemožnou.” – George Horace Lorimer

„Nenechte svou cestu k dobrému chování určovat svými pocity, ale vaší cestu k dobrým pocitům ať určuje dobré chování.“ – Neil T. Anderson

1 OTÁZKA PRO TENTO TÝDEN

Jakou věc ve svém životě nejvíce prokrastinuješ? A co bys s tím mohl dělat?

 

Těším se za týden.

Ondra