#26 JAK USNOUT A SPÁT KVALITNĚ? – Fakta o spánku + 13 tipů pro zdravý spánek

🎙Ondra | V tomto podcastu se dozvíte, jak nedostatek spánku podlamuje naše zdraví a proč je pro nás spánek tak extrémně důležitý. Odnesete si také praktické tipy, jak usnout a docílit každodenního vydatného spánku, po kterém se budete cítit plní života a energie.

Doplňující materiály k epizodě:

• kniha Proč spíme: Odhalte sílu spánku a snění (Matthew Walker)
• epizoda kopíruje článek Jak usnout a spát kvalitně? Proč se zaměřit na správné spaní?