Ondřej Šams

Jak si stanovit cíle tak, abyste jich dosáhli

Člověk potřebuje k životu cíle. Bez nich je jako neřízená střela. Je jako hadr ve větru. Cíle nám pomáhají nalézt jasnější cestu v komplexnosti, kterou jsme denně obklopeni. Vytváří jakousi trajektorii, po které se můžeme vydat. Cíle máme rádi, protože nám dávají jistotu. Jistotu v tom smyslu, že si díky nim umíme alespoň matně představit, co nás čeká na konci cesty. Zásadní otázka ale zní: Jak si stanovit cíle?

Cíle nám může stanovit nějaká autorita, můžeme si je ale stanovit i my sami. Určitě netvrdím, že přebírat cíle od někoho zvenku je špatně. Je to zaběhnutý způsob, kterým naše společnost funguje a pokud se nám poštěstí mít nad sebou nějakého osvíceného vizionáře, může to být velmi vzrušující a naplňující cesta. V tomto článku bych se ale chtěl zaměřit na to, jak si stanovit své vlastní osobní cíle. Za osobní cíle považuji ty, které rezonují s našimi nejniternějšími přesvědčeními a po jejichž dosažení budeme cítit patřičnou hrdost, radost a uspokojení. Věřím, že vám následující řádky pomohou takové cíle najít a úspěšně realizovat.


Tento článek si můžete poslechnout také v audio verzi na:

Spotify | Apple Podcasts | Google Podcasts


Jak si stanovit cíle ve 4 jednoduchých krocích:

  1. Proveďte review svých rolí
  2. Ptejte se sami sebe důležité otázky a hledejte smysl
  3. Proveďte upgrade svých rolí
  4. Navažte na své role cíle

Krok 1 – Proveďte review svých rolí

Každý z nás má v životě nějaké role. V rámci těchto rolí plníme určité úkoly, poslání a cíle. Ať už se jedná o role typu matka, učitel, podnikatel, trenér, spolužák, manžel, kadeřnice, (dosadit můžete téměř cokoliv)…

Při hledání odpovědi na otázku jak si stanovit cíle bychom měli začít právě rekapitulací našich současných rolí.

Vezměte si kus papíru a napište si pod sebe všechny vaše role, které vás napadnou.

Zaměřte se na oblasti jako je:

  • rodina (syn/dcera,…)
  • práce (konstruktér, právnička,…)
  • škola (student ČVUT,…)
  • přátelé (kamarád, organizátor akcí,…)
  • svět (občan ČR, obyvatel Brna,…)

Až budete mít vypsané všechny své role, pozorně si je znovu pomalu pročtěte.

Často si lidé ani neuvědomují v čem všem jsou jako jednotlivci zapojení a co všechno mají na starosti.

Nedivte se, pokud budete maličko šokováni. V dnešní době mají plný rozvrh už děti na prvním stupni základní školy, tak co teprve vy!

Vytvořením seznamu současných rolí máme úspěšně první krok procesu stanovování cílů za sebou a můžeme se vrhnout na druhý.

Líbí se vám moje tvorba?
Přihlaste se k odběru novinek:

Pečlivě rozmyšlený obsah. Žádný spam.

Krok 2 – Ptejte se sami sebe důležité otázky a hledejte smysl

Tuto část osobně považuji za nejdůležitější, jelikož nám pomůže objevit naše skryté touhy, talenty a povolání.

V životě máme jen omezený čas a spoustu věcí na práci. Následující cvičení vám pomůže odhalit věci, které ve skutečnosti dělat nechcete a které vám žerou čas. Pomůže vám ale také najít a definovat činnosti, které pro vás mají skutečný hluboký smysl.

Vezměte si znovu svůj kus papíru a zkuste si popravdě odpovědět na následujících několik otázek:

  1. Co chci dělat a dělám?
  2. Co chci dělat a nedělám?
  3. Co nechci dělat a dělám?
  4. Co bezpodmínečně musím dělat?
  5. Zbytečné věci, které dělám?
  6. Největší žrouti času?

Na základě vašich odpovědí se vám vykrystalizuje jakási mapa vašich povinností, tužeb a zbytečností, které zaplevelují váš život.

Hotovo?

Paráda! Můžeme se přesunout na předposlední krok.

Krok 3 – Proveďte upgrade svých rolí

Máme „mapu“. Teď přichází na řadu aktualizace našich stávajících rolí a tvorba těch nových.

Vezměte si vaše zápisky z předchozích dvou kroků.

Měli byste před sebou mít seznam vašich aktuálních rolí a také seznam dalších činnosti, které byste rádi zařadili do svého života.

Dejte tomu čas. Pomalu si všechno pročtěte.

Nyní se zaměřte na druhý seznam – tedy činnosti, u kterých cítíte, že byste je chtěli zařadit do svého života.

Rádi byste více běhali? Vytvořte si novou roli běžec. Máte zálibu ve vaření a chcete se v něm zdokonalovat? Kuchařská role je na světě! Tímto způsobem vyselektujte role spjaté s činnostmi, kterým byste se rádi chtěli pravidelně věnovat.

Pokud jste jako já, máte před sebou nyní vypsáno tolik rolí, že by daly zabrat i několika lidem. Den každého z nás má však pouze 24 hodin, z toho vyplývá, že je nemožné zastat všechny role, které vás napadly.

Musíte si vybrat.

Škrtejte a pečlivě prioritizujte. Nejspíše vás čeká několik perných momentů při rozhodování. Buďte ale nemilosrdní a seřaďte si role dle důležitosti.

Váš výstup by měl vypadat např. takto:

  • manžel
  • otec
  • zaměstnanec – projektový manažer
  • cyklista
  • kutil

Dbejte na to, aby byl počet vašich rolí omezený na takové množství, abyste byli schopni se každé z rolí v každodenním životě důstojně věnovat.

Možná si teď říkáte: „Chtěl jsem zjistit, jak si stanovit cíle, ale místo toho tady už půl hodiny řeším nějaké role…“

Nezoufejte, má to svůj důvod.

Není až takový problém vytasit se se seznamem cílů během okamžiku. Problémem je, že takové cíle postrádají strukturu a systém. Nemají pevný základ a protože jsou často odtrženy od naší identity, zůstanou nesplněné a my jen promarníme svůj drahocenný čas a energii.

Pevným základem jsou pečlivě vybrané role, kterým se v životě opravdu chceme věnovat a na které pak můžeme efektivně navázat svoje cíle. Dobře to shrnul Dave Patty v následujícím citátu:

„Hodnotu máme, když v životě uskutečňujeme jedinečnou identitu, pro kterou jsme byli stvořeni, a podáváme ten nejlepší výkon na místě, které Bůh připravil právě pro nás. Jedná se o závod, který je nám „šitý na míru“ a v němž se nesnažíme ukrást vítězství někomu jinému. „Vytrvale běžíme“, dáváme do toho vše, ale víme, že naši cestu připravil Pán Ježíš výhradně pro nás.“ – Dave Patty

Vytvořte si omezený seznam svých nejdůležitějších rolí.

Krok 4 – Navažte na své role cíle

Výborně, máme seznam svých rolí. To znamená, že nyní můžeme ke každé z nich vymyslet patřičné cíle!

Proces jak si stanovit cíle bych rozřadil do několika horizontů.

Máme cíle dlouhodobé a krátkodobé. Velmi důležité je zabezpečit jejich vzájemný soulad. Jedině tak můžeme využít plný potenciál našich stanovených cílů.

Novoroční předsevzetí

Vysoký horizont – roční cíle

Osobně nepovažuji za relevantní plánovat osobní cíle na několik let dopředu. Raději se pohybuji v konkrétnějších obrysech a ty dle mého názoru můžeme získat až u ročních cílů (což už je sám o sobě v dnešní turbulentní době dosti dlouhý časový úsek).

Navrhuji, abyste si ke každé roli napsali 2-5 cílů, které byste rádi splnili v následujícím roce. Hodnotu jednotlivých cílů si můžete imaginárně otestovat tzv. budoucí trajektorií.

Budoucí trajektorii cíle zjistíte tak, že každý cíl otestujete otázkou: Když budu tohle dělat následujících X let, kde potom budu?

Pokud si odpovíte, že budete tam, kde opravdu být nechcete, přehodnoťte si svůj cíl. Výstup může být například následující:

    • manžel
      • jet s manželkou na týdenní dovolenou do Alp
      • opravit dům
    • otec
      • ukázat dětem rodnou vesnici + všechny zdejší zákoutí
      • naučit Mařenku jezdit na kole a Jeníka na kolečkových bruslích
    • zaměstnanec – projektový manažer
      • vybudovat funkční tým se stabilním vysokým výkonem dle parametrů X, Y, Z
      • dotáhnout dlouhodobý projekt XY
    • cyklista
      • najet 5000 km
      • zúčastnit se 3 závodů
    • kutil
      • opravit starou Jawu do funkční podoby
      • dostavět zahradní přístřešek

Střední horizont – měsíční cíle

Vaše velké roční cíle nyní nakrájejte na menší kusy ve formě měsíčních cílů.

Na konec měsíce se dohlíží už poněkud lépe než na konec roku. Dáme si příklad s ročním cílem najet 5000 km na kole:

    • role: cyklista
      • roční cíl: najet 5000 km
        • měsíční cíl: v březnu najet 500 km, už by nemusela být taková zima…

Nízký horizont – týdenní cíle

Stejným způsobem jako jste nakrájeli roční cíle na měsíční postupujte i u týdenních.

Vezměte si tedy měsíční cíl a rozdělte si jej na týdenní cíle. Váš těžko uchopitelný roční cíl je rázem zcela přízemní a vy přesně víte, co máte v následujících sedmi dnech dělat pro jeho splnění.

O tom, jak si stanovit cíle závěrem…

Doufám, že byl pro vás tento článek přínosný. Osobně jsem zatím nenašel lepší a funkčnější model plánování cílů než ten, který jsem vám právě představil. Definujte si roli, přiřaďte k ní omezené množství cílů a ty se dále snažte rozkouskovat do té míry, že budou moci ovlivňovat realitu vašeho všedního dne. Není to nic složitého.

Dělejte to konzistentně a uvidíte, že dokážete splnit i to, o čem se vám dříve ani nesnilo.

Ať se vám v naplňování vašich cílů daří!

Jak si stanovit cíle